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    成为你自己的传奇

    08月

    健康生活好习惯

    作者: admin admin 点击: 1

    努力的坚持八个生活习惯,做好最后一点,尤其是最重要的第一点,就是要坚持按需的护肤,不要盲目过度的滥护肤,如果没有皮肤的问题,正常做好保湿补水即可了,如果有皮肤问题的,把专业的事情要交给专业的,尽量的别瞎折腾。第二个点,就是一定是要做好防晒的,但绝对不是。天天涂抹防晒霜,最终就是要坚持做好应防晒,第三呢就是多喝茶,女人多喝红茶,男人多喝绿茶,茶叶当中含有多种的维生素,氨基酸,以及茶多酚,茶中的茶多酚能够具有抗氧化,以及抑制细胞的一个衰老,能够减少阳光紫外线对我们皮肤造成的伤害,可以称得上是性价比最高的防晒产品。第四个就是科学的饮食,不要暴饮暴食的多吃一些富含优质蛋白类的食物,降低了碳水以及高油高盐高糖高热食品这一类的食品的摄入,第五点,就是适当的可以间歇式的断食,比如说早上的七点,晚上的七点后,不要再吃东西,一周,可以来一次的断食,可以适当的断食,会给脾胃得到休息,那一些受损的细胞,有时间修复,会加强我们脾胃的功能。第六点,就是适当的补充益生菌,提高肠道的免疫力,提高营养吸收的能力,同时,能够预防过敏,增强肌肤的抵抗力。第七点,就是保持充足的睡眠,坚持的每天睡够七个小时,最好的护肤品就是美容觉。八点,就是多运动,每天的30分钟的运动,不仅可以促进身体的血液循环代谢,还可以帮助加速代谢


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